DIFESA E SOPRAVVIVENZA: Impara a non farti schiacciare. Gestione della postura e uscite tecniche dalle posizioni peggiori come la Monta e la Schiena.

MOBILITÀ E DRILLS: 15 esercizi specifici per sbloccare le anche e imparare i movimenti fondamentali come lo “shrimp” e il “bridge”, fondamentali per non restare bloccati a terra.

SISTEMI DI FINALIZZAZIONE: Sviluppa un gioco d’attacco basato sulla biomeccanica. Padroneggia le 5 sottomissioni fondamentali attraverso una progressione tecnica che massimizza la leva e annulla la resistenza dell’avversario.

CURATED LEARNING PATH: Risparmia centinaia di ore di ricerca. Abbiamo selezionato e organizzato i migliori contenuti tecnici internazionali in un percorso logico e progressivo, eliminando il rumore e focalizzandoti solo su ciò che funziona davvero sul tatami.